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Die Vielfalt der ätherischen Öle und ihre Verwendung kann erst mal überwältigend sein. Deshalb gibt es hier ein paar Anregungen, wie man sie benutzen kann:

Frankincense / Weihrauch
Bekannt als „König der Öle“, Weihrauch aromatisch fördert Gefühle der allgemeinen Wellness und Entspannung, topisch oder intern verwendet hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Top-Eigenschaften: reduzieren das Auftreten von Hautunreinheiten, unterstützt die gesunde Zellfunktion und fördern ein gesundes Immun-, Nerven- und Verdauungssystem.

Wie ich es benutze:
Wenn mir eine leichte Erkältung zusetzt, fülle ich 1-2 Tropfen Weihrauch zusammen mit 2-3 On Guard in eine Kapsel und nehme sie ein. Ich benutze es auch für Schnitte und Verbrennungen, indem ich es mit fraktioniertem Kokosnussöl verdünne und auf die betroffene Stelle auftrage. Außerdem benutze ich Weihrauch in meiner selbst gemachten Gesichtscreme.

Lavender / Lavendel
Die meisten wissen, dass Lavendel entspannende Eigenschaften hates ist Entspannung Eigenschaften. Abgesehen von den sich beruhigenden Emotionen, reduziert es Hautirritationen.

Wie ich es benutze:
Lavendel ist ein Grundöl in meinem Schlafzimmerdiffusor, und wenn ich mich unruhiger als sonst fühle, reibe ich einen Tropfen auf meine Fußsohlen oder tropfe einen Tropfen auf mein Kissen. Ich benutze Lavendel zusammen mit Weihrauch für Verbrennungen und Schnitte, als auch in meiner Gesichtscreme. .

Lemon / Zitrone
Zitrone reinigt auf natürliche Weise die Luft und alle Arten von Oberflächen. Zitrone reinigt auch den Körper und unterstützt eine gesunde Verdauung. Der leichte und belebende Duft fördert eine positive Stimmung. Wie bei den meisten Zitrusöle, sei vorsichtig bei der Verwendung von Zitrone topisch (auf der Haut), immer verdünnen mit fraktioniertem Kokosnussöl oder einem anderen Trägeröl und vermeide dann direkte Sonneneinstrahlung oder UV-Strahlen auf den Anwendungsbereich.

Wie ich es benutze:
Reinigen! Ich füge Zitrone meinem Essig-Sprayduschreiniger hinzu, der 1/2 Wasser 1/2 Essig, 15 Tropfen Zitrone, 10 Tropfen Melaleuca / Teebaum und 10 Tropfen Pfefferminz enthält. Außerdem macht sich das Zitronenöl prima in Salatsoßen, Säften, Smoothies oder Dips. In der Küche super geeignet!

Melaleuca / Teebaum
Ich sehe Melaleuca als einen dieser Tausendsassa-Öle. Zu den Top-Eigenschaften gehören Reinigungseffekte auf der Haut, die Förderung einer gesunden Immunfunktion und der Schutz vor Umwelt- und saisonalen Bedrohungen.

Wie ich es benutze:
Am häufigsten benutze ich Melaleuca zum Reinigen. Ich habe bereits das Essig-Spray erwähnt, auch mit On Guard und Zitrone. Zweitens füge ich es Kokosöl und Lavendel für Prellungen hinzu. Gut auch gegen Pickel!

Oregano
Oregano ist eines der stärksten und leistungsfähigsten Öle und es ist aufgrund der heißen Eigenschaften immer zu verdünnen, wenn es topisch verwendet wird. Es reinigt und entschlackt und wenn es intern eingenommen wird, unterstützt es ein gesundes Immunsystem, die Verdauung und die Atmungsfunktion. Es bietet viele starke Antioxidantien bei der Einnahme.

Wie ich es benutze:
Glücklicherweise hat Oregano so viele Vorteile, wenn man es innerlich nimmt, denn es macht wirklich Spaß und ist einfach zu kochen! Ich füge gerne einen Tropfen (wörtlich einen Tropfen) zu meiner Pasta Sauce oder einem italienischen Auflauf hinzu. Hinweis: Öle immer am Schluss des Kochvorgangs dazu geben. Hitze kann die guten Eigenschaften der Öle zerstören.

Peppermint / Pfefferminze:
Einnahme von Pfefferminze fördert eine gesunde und klare Atmung, aaahhhhhh! Wenn es intern genommen wird, hilft es bei einer gesunden Verdauung. Der minzige Duft hat eine belebende Wirkung.

Wie ich es benutze:
Ich liebe es, es einfach für einen Wake-Me-Up-Booster zu verwenden.  Mit Kokosnussöl in einem Rollerball gemischt und auf den Nacken und die Brust vor dem Training aufzutragen, gibt mir einen mentalen Schub, kühlt und hilft für freien Atmen.  Hinweis: nicht in die Augen bringen!

dōTERRA Air – Atemwegsmischung
Diese Mischung kombiniert Öle wie Lorbeerblatt, Pfefferminze, Eukalyptus, Melaleuca, Zitrone, Kardamom, Ravintsara und Ravensara und hilft  dabei, eine leichte Atmung und ein Gefühl von klaren Atemwegen aufrechtzuerhalten. Wenn sie topisch angewendet oder im Diffuser diffusiert wird, hilft das für einen erholsamen Schlaf und reduziert gleichzeitig die Auswirkungen saisonaler Bedrohungen.

Wie ich es benutze:
Ich mag es, zu diffundieren. Vor allen wenn ein Schnupfen im Anmarsch ist, schmiere ich es mir auf die Brust und die Nase wird freier.

ZenGest – verdauungsfördernde Mischung
Diese einzigartige Mischung wurde entwickelt, um eine gesunde Verdauung zu unterstützen und die gelegentlichen Magenverstimmungen zu lindern. Wenn es oral eingenommen wird, hilft es Blähungen und Gase zu reduzieren, dank Ölen wie Anis-Samen, Pfefferminz-Pflanze, Ingwer-Rhizom / Wurzel, Kümmelsamen, Koriandersamen, Estragon-Pflanze und Fenchelsamen.

Wie ich es benutze:
Glücklicherweise habe ich nicht das Gefühl, dass ich DigestZen regelmäßig verwenden muss, aber ich habe es für alle Fälle zur Hand und es ist großartig, mit ihm zu reisen. Um Bauchbeschwerden zu lindern, reibe ich ein wenig an meinem Bauch oder wenn ich auf Reisen mal Verdauungsprobleme habe, gebe ich einen Tropfen in mein Wasser.

dōTERRA OnGuard – Schutzmischung
OnGuard ist super beliebt und nützlich, es gibt eine ganze Reihe OnGuard Produkten von Seifen, Gels, Waschmittel über Handsprays und mehr! Diese Mischung wurde entwickelt, um einen natürlichen und effektiven Weg zur Stärkung des Immunsystem zu bieten. Sie enthält die Öle Wild Orange, Gewürznelkenknospe, Zimtblatt, Zimtrinde, Eukalyptusblatt und Rosmarinblatt / -blume. Diese Powerhouse-Mischung unterstützt die natürlichen Antioxidantien-Abwehrkräfte Ihres Körpers und hilft Ihnen dabei, sich vor Umweltbedrohungen zu schützen und gleichzeitig eine gesunde Durchblutung und Atmungsfunktion zu unterstützen.

Wie ich es benutze:
Ich benutze OnGuard fast jeden Tag, da es in meinem Seifenspender ist. Es hilft Oberflächen auf natürliche Weise zu desinfizieren. Bei den allerersten Anzeichen von irgendjemandem um mich herum Familie, Klienten, Freunde, usw. -, die mit einer Erkältung kommen, diffusiere ich es oder fülle es in eine Kapsel, um es innerlich aufzunehmen.

Deep Blue – Beruhigende Mischung
Es gibt Zeiten, in denen jeder Deep Blue braucht, der Athlet hört zu! Diese Mischung aus Wintergrün, Kampfer, Pfefferminze, Ylang Ylang, Helichrysum, Blauem Rainfarn, Blauer Kamille und Osmanthus, entlastet Muskelkater und hat einen kühlenden Effekt, und das ohne alle synthetischen Zusatzstoffe! Es ist großartig zusammen mit Kokosnussöl für eine entspannende Massage oder nach einem langen Arbeitstag am Computer auf schmerzende Hände und Handgelenke aufzutragen.

Wie ich es benutze:
Wenn ich das Glück habe, eine Fußmassage zu bekommen, kann man darauf wetten, dass Deep Blue in der Mischung ist, aber ich benutze die Deep Blue Lotion am häufigsten. Ich benutze es auf meinem oft schmerzendem Knie oder wenn ich Regelschmerzen bekomme.

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